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夏季喝手工酸奶有哪些好处

浏览次数: 122 发布日期: 2019-05-24 14:25:14

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  如果说空调、西瓜、WiFi是夏天的标配,那么加上一杯手工酸奶,就是高配。夏季天气炎热,手工酸奶成为很多小伙伴茶余饭后的小饮品,无论是吃多了吃腻了吃油了还是消暑开胃,都会喝上一杯手工酸奶。所以在这个温度骤升的初夏,提醒大家一定要备足经典手工酸奶。那么夏季喝手工酸奶有哪些好处?

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  1、改善骨质疏松

  手工酸奶是经过发酵的牛奶,其中钙和磷的溶解度很高,吸收率也会有所提高,所以对于骨质疏松患者来说,喝手工酸奶可以改善骨质疏松状况。

  2、可保护肠道

  手工酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵,从而达到保护肠道的功效。

  3、可预防口臭

  手工酸奶当中,含有大量益生菌。这些益生菌可以很好地消灭肠道内细菌,对于口臭患者来说,每天喝适量的手工酸奶,口臭现象将得到很好的改善。

  4、有助于减肥

  手工酸奶可以产生一种短链脂肪酸的物质,它不仅可以促进肠道蠕动,还可以促进身体内菌体的生长,改变渗透压,从而有效预防身体便秘的产生,可以促消化、利排便,达到减肥效果。

  5、提高免疫力

  乳酸菌不仅可以保护肠道,还可以产生一些增强免疫功能的物质,从而提高人体免疫力和抵抗力,预防疾病的发生。


  手工酸奶对身体有很多好处,从营养的角度说,喝手工酸奶也讲究时间,一般来说,最好是饭后30分钟到2个小时之间饮用手工酸奶效果最佳;喝多了也会给身体带来不良影响,建议每天喝手工酸奶的量不超过500ML。

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